Medvetenhetsträning
- höj din och personalens kapacitet på 4 v

Är personalen stressad på er arbetsplats? Förväntas man kunna hålla många bollar i luften samtidigt och hantera perioder av högt tempo och snabba deadlines? Hur ska arbetsstyrkan behålla lugnet, prestera effektivt och hålla jämn energi hela dagen, hela veckan och även på sikt?

Under fyra veckor har du och dina kollegor möjlighet att tillämpa ett medvetet, närvarande och accepterande förhållningssätt i ett strukturerat kursupplägg.

I kursen ingår två utbildningstillfällen med kursledaren.

Mellan utbildningstillfällena designar du själv hur du tränar tillämpad mindfulness genom olika inlärningsmoment:

• Lyssna på övningar
• Skriva någon minnesrad från dagen
• Tala med din sparringpartner

Till ditt stöd har du din personliga loggbok, boken och appen Heartfulness.

"Cecilia har på ett inspirerande sätt visat på möjligheten och värdet av Mindfulness på arbetet, i vardagen och framförallt ´mitt i livet´. Värdet av den kunskapen är svårt att mäta men genom att klara stress, hög arbetsbelastning och samtidigt ha en fungerande vardag där man kan njuta av livet är ett bra mått."
Marie Ekström Trägårdh, VD Sectra Imaging IT Solutions